شیوع
بیماری کووید-19 (COVID-19) ممکن است برای افراد استرس زا باشد. ترس و نگرانی در
مورد یک بیماری می تواند بسیار زیاد باشد و باعث ایجاد احساسات شدید در بزرگسالان و
کودکان شود. مقابله با استرس باعث می شود شما، افرادی که به آنها اهمیت می دهید و جامعه
تان قوی تر شود.استرس در هنگام شیوع بیماری عفونی می تواند شامل:
از سلامتی خود و سلامتی عزیزان خود بترسید و نگران باشید
تغییر در خواب یا الگوی خوردن
مشکل در خوابیدن یا تمرکز کردن
وخیم تر شدن مشکلات مزمن سلامت
وخیم تر شدن شرایط بهداشت روان
افزایش مصرف الکل ، دخانیات یا سایر داروها
هر شخص نسبت به موقعیت های استرس زا متفاوت واکنش نشان می دهند
نحوه پاسخگویی شما به شیوع بیماری می تواند به پیشینه شما بستگی داشته
باشد. چیزهایی که شما را با افراد دیگر و جامعه ای که در آن زندگی می کنید متفاوت می
کند.
افرادی که ممکن است با فشار بیشتری نسبت به استرس بحران، واکنش نشان دهندعبارتند
از:
افراد مسن و مبتلایان به بیماریهای مزمن که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا
به بیماری شدید COVID-19 قرار دارند
کودکان و نوجوانان
افرادی که در امر درمان کووید-19
کمک می کنند مانند پزشکان ، سایر ارائه دهندگان خدمات درمانی و خانواده فرد بیمار
افرادی که از نظر سلامت روان
دچار مشکل هستند از جمله مشکلات مصرف مواد هستند
مواظب خود و جامعه خود باشید
مراقبت از خود ، دوستان و خانواده تان می تواند در مقابله با استرس به
شما کمک کند. کمک به دیگران برای کنار آمدن با استرس خود می تواند جامعه شما را نیز
قوی تر کند.
راه های مقابله با استرس
از تماشا، خواندن یا گوش دادن به اخبار، از جمله رسانه های اجتماعی اجتناب
کنید.
شنیدن در مورد همه گیری های مکرر می تواند ناراحت کننده باشد.
مراقب بدن خود باشید.
نفس عمیق بکشید ، حرکات کششی یا
مدیتیشن انجام دهید
سعی کنید وعده های غذایی سالم و متعادل بخورید.
مرتباً ورزش کنید، بخوابید.
از مصرف الکل و مواد مخدر اجتناب کنید. وقت را آزاد بگذارید.
سعی کنید فعالیت هایی را که از آنها لذت می برید انجام دهید.
با دیگران در ارتباط باشید. با افرادی مورد اعتمادتان در مورد نگرانی های خود، صحبت کنید
و چگونگی احساستان را بیان کنید.
منبع: CDC
واحد ایمنی و بهداشت آزمایشگاه پاتوبیولوژی رازی بابل
تاریخ انتشار: 19:15:27 1399/01/26
